Aunque, a veces, no se le dé mucha importancia, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Desayunar es necesario porque nos da energía para iniciar nuestra jornada. Un desayuno equilibrado y sano debería aportar el 20 o 25% del total de la energía diaria.
Siempre es mejor que te acostumbres a variar tu desayuno cada día. De esta manera, asegurarás una alimentación saludable (variada, sana y equilibrada) en la que no faltarán nutrientes. Te apetecerá más desayunar por las mañanas, si comes alimentos distintos cada día de la semana.
Pero, sobre todo, no dejes de desayunar.
Les dejo un link de una muy linda nota y completa por sobre todo respecto de 7 desayunos saludables y nutritivos. Haga click aquí.
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