RECETAS DE BATIDOS HERBALIFE

RECETAS DE BATIDOS – HERBALIFE

Las siguientes recetas son ideas para preparar deliciosos batidos y con una estimación de su

contenido calórico aproximado. Se recomienda personalizar el contenido de proteína según las

necesidades particulares añadiendo cucharadas de polvo de proteína Herbalife. Por cada

cucharada se incrementa el contenido proteico en 6 gr y el contenido calórico en 20 Cal.

1. BATIDO DE CAFÉ:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

vainilla

· ½ cucharadita de café instantáneo

descafeinado

· 8 onzas ( 1vaso) de leche descremadadeslactosada

· ½ banano (opcional)

· 4 a 6 cubos de hielo

CALORÍAS: 250/300

2. BATIDO DE JUGO DE NARANJA Y MORAS:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

vainilla o chocolate

· 8 onzas (1 vaso) de jugo natural de naranja

· 4 ó 5 moras frescas

· ½ banano (opcional)

· 2 a 4 cubos de hielo

CALORÍAS:230/250

3. BATIDO DE JUGO DE NARANJA Y FRUTAS ROJAS:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

vainilla, chocolate o fresa

· 8 onzas (1 vaso) de jugo natural de naranja

· ½ cucharadita de esencia de piña

· 4 ó 5 fresas o moras frescas

· ½ banano (opcional)

· 2 a 4 cubos de hielo

CALORÍAS:230/250

4. BATIDO DE JUGO DE MARACUYA:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

vainilla

· 8 onzas (1 vaso) de jugo natural de maracayá

· 2 a 4 cubos de hielo

CALORÍAS:200

5. BATIDO DE AVENA:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

Vainilla o Fresa

· 8 onzas (1 vaso) de avena finesse

· Pizca de canela

· 2 a 4 cubos de hielo

CALORÍAS:200

6. BATIDO DE JUGO DE MELON Y PATILLA:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

Vainilla o Fresa

· 2 onzas (1/4 vaso) de agua

· 4 ó 5 fresas frescas, 1 rebanada de

melón y 1 rebanada de patilla (sandía)

CALORÍAS:250

7. BATIDO DE JUGO DE PAPAYA Y MELON:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

Vainilla o Fresa

· 4 onzas (1/2 vaso) de agua

· 1 rebanada de papaya y 1 rebanada de

melón.

· 2 a 4 cubos de hielo

CALORÍAS:200

8. BATIDO DE JUGO DE PAPAYA Y PIÑA:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

Vainilla o Fresa

· 4 onzas (1/2 vaso) de agua

· 1 rebanada de papaya o 1 rebanada de

melón y 1 rebanada de piña.

· 2 a 4 cubos de hielo

CALORÍAS:200

9. BATIDO DE JUGO DE GUANABANA:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

vainilla

· 8 onzas (1 vaso) de agua

· Guanábana.

· 4 a 6 cubos de hielo

CALORÍAS:200

10. BATIDO DE JUGO DE FEIJOA:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

vainilla

· 8 onzas (1 vaso) de agua

· Feijoa

· 2 a 4 cubos de hielo

CALORÍAS:200

11. BATIDO DE YOGURT DIETETICO:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

Vainilla o Fresa

· 4 onzas (1/2 vaso de yogurt dietético) de

sabor a mora o fresa4 onzas ( ½ vaso)

de agua

· ½ banano (opcional)

· 2 a 4 cubos de hielo

CALORÍAS:250

12. BATIDO DE JUGO DE GUAYABA:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

Vainilla o Fresa1 ó 2 guayabas

· 8 onzas (1 vaso) de agua

· 4 onzas ( ½ vaso) de leche descremada

· 2 a 4 cubos de hielo

CALORÍAS:250

13. BATIDO DE LECHE DE SOYA:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

vainilla, chocolate o fresa

· 8 onzas ( 1vaso) de leche de soya

· ½ banano (opcional)

· 2 a 4 cubos de hielo

CALORÍAS: 250/300

14. BATIDO DE JUGO DE MELON:

· 2 cucharadas de Numero 1 de vainilla

· ¼ de melón cortado en cubos

· ½ vaso de agua helada

· 2 cubos de hielo

CALORÍAS: 200

15. BATIDO DE PIÑA, UVAS Y YERBABUENA:

· 2 cucharadas de Numero 1 de vainilla

· ¼ de piña cortada en cubos

· uvas al gusto (preferiblemente uvas

isabela)

· ¼ de limón

· 1 hoja de hierbabuena

· 2 cubos de hielo

CALORÍAS: 250

16. BATIDODE EXTRACTO DE ZANAHORIAS

Y NARANJA:

· 2 cucharadas de Numero 1 de vainilla

· 4 onzas (1/2 vaso) de extracto de

zanahoria natural o light

· 4 onzas (1/2 vaso) de jugo de naranja

natural

· 2 cubos de hielo

CALORÍAS: 250

17. BATIDO DE EXTRACTO DE MANZANA Y

APIO:

· 2 cucharadas de Numero 1 de vainilla

· 6 onzas (3/4 vaso) de extracto de

manzana

· 2 onzas (1/4 vaso) de jugo de apio

· 2 cubos de hielo

CALORÍAS: 250

18. BATIDO MOCKA:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

CHOCOLATE

· ½ cucharadita de café instantáneo

descafeinado

· 8 onzas ( 1vaso) de leche descremada

· ½ banano (opcional)

· 4 a 6 cubos de hielo

CALORÍAS: 250/300

19. BATIDO MANDARINA Y JENGIBRE:

· 2 cucharadas soperas de Numero 1 de

vanilla

· 8 onzas ( 1vaso) de jugo de mandarina

· una pizca de jengibre fresco

· ½ banano (opcional)

· 4 a 6 cubos de hielo

CALORÍAS: 250/300

20. Batido de Naranja - Tropical

2 Cucharadas de F1 de frutas tropicales

240 ml. De Jugo de naranja sin endulcorante

½ cucharadita de esencia de Piña

4-5 Fresas Frescas

6 Cubitos de hielo

21. Batido de Moka

2 Cucharadas de F1 de Chocolate

½ Cucharadita de café instantáneo descafeinado

240 ml de leche descremada

½ banana (opcional)

4-6 cubitos de hielo

22. Batido Flor de Naranja

2 Cucharadas soperas de F1 de Vainilla

240 ml de leche descremada

½ cucharadita de esencia de naranja o

½ naranja (opcional)

4-6 cubitos de hielo

23. Batido de jugo de Frutas

2 Cucharadas de F1 de Frutilla, Frutas Tropicales o Vainilla

240 ml. De leche descremada

4-5 fresas frescas o ½ banana

4-6 cubitos de hielo

24. Batido de leche de Durazno

2 Cucharadas de F1 de Vainilla o Cookyes and cream

240 ml. De leche descremada

1 Cucharadita limitada de esencia de Brandy

½ Durazno fresco

4-6 cubitos de hielo

25. Batido de Platano y COOKIES&CREAM:

2 Cucharadas de F1 de Cookies&Cream

1 Platano 

4-6 cubis de Hielo (opcional)

200 calorías.

26. Batido de coco y cream

  2 Cucharadas de F1 de Cookies&CReam

50 cm3 de leche de coco

1cda de coco rallado

190 calorías.

27. Batido Selva negra

2 Cucharadas de F1 de Chocolate

½ cucharadita de esencia de nuez negra

240 ml. De leche descremada

½ banana

4-6 cubitos de hielo

28. Batido fuente de sodas

2 cucharadas de F1 de Vainilla o fresa

150 ml. de leche descremada

90 ml. De refresco de soda Dietética (cereza negra, fresa, Cereza de raiz)

½ banana o ½ durazno

4-6 cubitos de hielo

29. Batido de Café (220 cal)

2 cucharadas de F1 de Vainilla

1 cucharadita de café instanteneo descafeinado

240 ml. De leche descremada

½ banana

4-6 cubitos de hielo

30. Batido "maestro" de melón

2 Cucharadas de F1 de Frutilla, Frutas tropicales o Vainilla

240 ml. De agua

½ taza de trozos de mango fresco

½ taza de melón fresco

4-6 cubitos de hielo

31. Batido con Yogurt (390 cal)

2 Cucharadas de F1 de Chocolate o Cookies & Cream

120 ml. De leche descremada

120 ml. De Yogurt dietético de piña o durazno

4-6 cubitos de hielo

32. Batido Tropical (410 cal)

2 Cucharadas de F1 de Frutas tropicales, Frutilla o Vainilla

240 ml. De leche descremada

1 Cucharada de Piña

½ taza de papaya Hawaiana

½ grape frut

4-6 cubitos de hielo

33. Batido Choco Menta (240 cal)

2 Cucharadas de F1 de chocolate

½ cucharadita de estracto de menta

240 ml. De leche descremada

4-6 cubitos de hielo

34. Batido Caribe (330 cal)

2 Cucharadas de F1 de Frutas tropicales o Frutilla

½ naranja

½ Cucharadita de leche de coco

240 ml. De leche descremada

2 cucharadas de trozos de piña

4-6 cubitos de hielo

Fuente donde están publicadas dichas recetas: Orlando Andres Garrido HQHerbalife - http://www.nutritivo.tk/